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"大家好，我是营养师静妈妈，作为一位八岁孩子的母亲，我深知女人从怀孕到生产再到孕育宝贝是非常不容易的事情，感谢自媒体平台给我提供一个分享的机会，把我的经历结合营养师所学的专业知识从各个方面都分享出来，让更多的新手宝爸宝妈们少走弯路，大家都能把自己的小宝贝养育得棒棒哒。
宝宝健康聪明是每对父母的愿望，孩子是否聪明除了遗传因素外，平时生活中，如果能给宝宝提供充足的促进大脑发育所需的营养物质，也可以帮助宝宝的大脑发育的更完善，宝宝就会更聪明。
那么宝宝大脑发育需要哪些营养来支持呢？促进大脑发育的营养物质主要有：蛋白质、DHA、卵磷脂等。很多食物中都会含有这些营养成分。以下几点误区您看看只中招了吗？1、豆腐含优质植物蛋白，却不含胆固醇，因此给宝宝吃得越多越好豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。但是孩子进食豆腐并非多多益善。因为，豆制品虽然富含优质的植物蛋白，对于宝宝很适合，但过量食用会促使身体排泄铁和碘，引起缺铁、缺碘，而这两种营养素缺乏都会影响宝宝的智力发育。另外，豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率低，搭配一些别的食物才能使人体充分吸收利用蛋白质。因此，特别要建议家长的是食用豆腐时宜与蛋类、肉类混合搭配， 2、宝宝正在长身体，就得让它多吃米饭，这样才能大脑聪明生活中很多父母，宝宝一吃得多就特别高兴，又夸奖又许愿的，觉得宝宝吃得越多越好。殊不知，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久而久之就会影响脑发育。而且，过于饱食还容易使血管壁增厚，导致血管腔变小，对大脑的供血减少，加剧大脑缺血、缺氧，而大脑细胞经常缺血缺氧容易使脑组织逐渐退化，待老年时发生老年性痴呆的几率增大。因此米饭含有大量的碳水化合物，是孩子们能量需要的必备食物，但是需要有一个量，特别是肥胖的宝宝更要引起重视，每餐米饭或其他主食的比例应该是50%~60%，其他部分就应该是蔬菜及肉类。这样才是均衡营养的搭配。3、宝宝发育特别快，需要大量地吃肉、吃蛋类食物 各种肉、蛋类食物固然富含优质蛋白，是快速生长发育宝宝的身体必需的营养，但也不能只注意给宝宝吃这类食物，否则会影响宝宝的智力。 因为，这类食物都属于酸性食物。营养专家研究表明，过多食入酸性食物，可使血液呈酸性，形成酸性体质。酸性体质除了导致抵抗力下降、经常感冒、皮肤感染外，脑和神经经功能也会受到影响。表现为爱哭闹、易烦躁、记忆力和思维能力较差，严重时导致精神孤僻症等。所以，饮食安排说需将酸性和碱性类食物(蔬菜、水果等)合理搭配，使血液酸碱度保持平衡，避免影响宝宝的智力发育。 特别提醒父母!肥胖会影响宝宝的智力发育 肥胖的宝宝会使大量脂肪进入脑组织，挤压大脑的沟回，并妨碍神经纤维增生和大脑沟回的形成。由此，使大脑皮层平滑，神经网络建立也较简单，形成“肥胖脑”。这种宝宝必须赶快调整饮食结构，积极做有氧移位运动，减掉多余的体重，使尽早恢复体重适中。做一个健康的宝宝,营养均衡膳食就最为重要啦。 好了，今天就给大家分享到这里，作为一名营养师和育婴师，又是一位八岁孩子的妈妈，我会和大家分享更多孩子养育方面的问题，我会在以后的文章中逐步列举出来，喜欢我的宝爸宝妈们可以关注我哦，大家可以在留言区留言和我交流。每天都期待在网络上和你们相遇。"
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